光明微笑儿科:如何照顾你的牙齿

你准备好学习如何保养你珍珠般的牙齿了吗? 照顾好你的牙齿非常重要, 不仅仅是为了一个“灿烂的微笑”,“也是为了一个健康的身体. 让我们开始吧!

刷，刷，刷! 照顾牙齿的第一步也是最重要的一步是经常刷牙. 从你长出第一颗牙开始, 每天至少刷两次, 每次两分钟, 使用软毛牙刷和含氟牙膏. 0-3岁的孩子-使用“涂抹”或“大米”大小的含氟牙膏. 3-6岁的孩子——用豌豆大小的量. 唱首歌，看一段视频，或者使用计时器来确保你达到2分钟! 把你所有的牙齿都刷干净, 包括后面的和两边的, “乳牙”和“成人牙”也一样. 正确刷牙可以去除导致蛀牙的糖虫，也可以强健牙齿. 孩子在8岁之前需要“辅助”刷牙，在12岁之前需要“监督”刷牙.

像老板一样用牙线! 仅仅刷牙是不足以完全清洁牙齿的. 这时就需要使用牙线了. 不，不是跳舞! 使用牙线可以帮助清除牙缝里的糖虫, 哪里是细菌的绝佳藏身之处. 使用任何你喜欢的牙线，当你在牙齿之间滑动牙线时要温柔.

对含糖零食，尤其是含糖饮料说不! 那么，多少糖才算太多? Well, 美国心脏协会建议孩子们每天摄入的添加糖不应超过6茶匙(或25克). 这听起来可能不多，但相信我们，它很快就会累积起来! 一罐苏打水含有多达10茶匙的糖，一块糖果含有多达8茶匙的糖. 现在，我们并不是说你再也不应该吃甜食了——那就没意思了! 但重要的是要确保你每天不要吃太多的糖. 而不是去拿糖果棒, 试着吃一片水果或一些蔬菜，多喝水! 喝水不仅对你的身体有好处，对你的牙齿也有好处. 水可以洗掉牙齿上的食物残渣和细菌. 另外，如果你喝含氟水，它可以帮助你加强牙齿，防止蛀牙.

定期去看儿科牙医 即使你每天刷牙并用牙线清洁牙齿, 定期去看儿科牙医仍然很重要. 孩子应该在一周岁前或长出第一颗牙后六个月内去看儿科牙医, 先到者为准. 这似乎为时过早, 但重要的是要在很小的时候开始牙齿检查，以确保孩子的牙齿和牙龈健康和发育正常. 预防蛀牙比治疗蛀牙更重要，所以越早越好. 孩子应该每六个月去看一次儿科牙医，进行常规检查和清洁.

这就是结果! 照顾牙齿的四个简单步骤. Remember, 照顾好你的牙齿不仅对口腔健康很重要, 也是为了一个健康的身体. 继续刷牙和使用牙线, 限制含糖食物和饮料, 定期去看儿科牙医，你会拥有一个让你终生受益的“灿烂笑容”!